40代本気のアンチエイジング日記〜アラフィフへ☆

2012年09月30日

【RSP】チヨダ鰍烽ンーな☆簡単ぬか漬けで健康維持

アンチエイジングには
《食》も大きな要素exclamation×2
以前からぬか漬けにも興味があり
良いもの見ー(長音記号1)つけた
もみ1.JPG

@パックの中にぬか入ってます
もみ2.JPG
簡単パックの
もみー(長音記号1)

A外パックにぬかを入れ 漬けたいお野菜を2つ切りにして入れますexclamation
あとはパックの上から
もみ もみ もみるんるんるんるん
一切 手が汚れる事なく そのまま冷蔵庫に入れます
野菜によって漬ける時間は異なりますが
大体15時間から24時間で食べられますわーい(嬉しい顔)
信州味噌使用exclamation×2
もみ4.JPG
■ぬか漬けの栄養素
米ぬかが、たんぱく質、脂質、繊維質、カルシウム、リン、鉄、ビタミンA(カロチン)、B1、B2、ナイアシンなどを豊富に含み、あらゆる食材の中でもトップクラスの栄養素ばかりるんるん
■ぬか漬けの効能
糖尿病の予防薬・脳卒中を予防・大腸ガンや胃ガンを予防・胃腸を強化・肥満を防止・歯や骨を丈夫にする
良いことづくめですねパンチ
もみ3.JPG
簡単だから余ったお野菜何でも漬けちゃてます決定

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2012年09月27日

ヘルシーワンのサプリメント☆自分にあったサプリメントを選んでもらいました

みんなはサプリメントを選ぶ時どうしているのでしょうか?
私も今までは
話題になっているものや なんとなく効果効能をみて購入してましたあせあせ(飛び散る汗)

今回は
ヘルシーワンでしっかり栄養士さんに診断してもらいGETパンチ

サプリメントの粒が今までのより大きいのでびっくりexclamation&question
さぷり2.JPG

こちらの3種類は
T)B50
海藻・とうもろこし・パセリ・大豆などから抽出したビタミンB郡
→疲労感が抜けない 肌荒れ改善 代謝を高め体質改善など

U)カル&マグミネラル
牡蠣ガラ・大豆など マルチミネラル
→骨・歯を大切に 精力減退改善  抜け毛改善  精神安定など

V)ヒアルロン酸
ムコ多糖類
→お肌をみずみずしく 弾力低下を避ける

説明だけで今の私にはとっても必要な成分がセレクトされました☆

さすが〜♪
さぷり1.JPG
サプリメントが必要な理由
(1)食品の栄養価の低下
(2)食生活の乱れ
(3)生活環境の悪化
年齢を重ねると食品だけでは追いつけない栄養素を
自分だけの判断ではなく プロに選んでもらえるのはとても安心

改善までいたらなくても現状維持できる事って とっても素敵です☆
■公式HP
ヘルシーワン:http://www.healthy-one.co.jp

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2012年09月23日

自力ケア&他力ケアで10年前よりもっと輝く美魔女になる☆かなつ久美さんのBOOK

50歳になるまでは 
なんとか自力で維持したいのがやまやまなケアですが
作者の美容漫画家かなつ久美さんぴかぴか(新しい)
Before→After
をみると
他力ケアも早いうちのほうが良いかと・・・ふらふら
美本.JPG
【送料無料】自力ケア&他力ケアで10年前よりもっと輝く美魔女になる [ かなつ久美 ]
こちら《自力ケア&他力ケアで10年前よりもっと輝く美魔女になる》本
わかりやすいしるんるん 
実践しやすいしるんるん
プチ美容情報も満載るんるんるんるん

本をみながら
ネットで調べ
実践してみようパンチと思う内容いっぱいあって 
40代の方には早めに読んでほしいわー(長音記号1)

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